Gullnäsgården. Kurser för ökad livskraft, rekreation & medvetenhet, aktiv avspänning, hatha yoga, meditation, Qi Gong, bl.a. aktiv semester

Fördjupa din upplevelse av din kropp, harmoni och balans. Fyll på med livskraft, nya tips om egenvård som ger goda vanor i vardagen. Det ökar välbefinnandet för både kropp och själ. Innefattar rörelse i vila, mjuka inkännande rörelser som stärker & balanserar, medveten andning & hållning, djupavspänning, egenvård - ibland med olika bollar, mental träning / mindfulness och lite Qi Gong. Inspirerat bl.a. av den franska Antigymnastiken och den tyske andnings- & helhetsläkaren Werner Ludwig. Ge dig själv tid och den omsorg du behöver!

Kursavg. 1750 kr.
Kost & logi 6 dygn enkelrum 4600:-, delat rum 3950:- Anmälningsavg. 500:- samt senare resterande avgifter (även kursavg.) betalas in till
PG: 411 75 24-1, FGV
Anmälan och information: Tel. 08-716 01 06, 0739-843815 kursweb@friskareliv.se www.friskareliv.se

Foton från tidigare års sommarkurs.

Röster om kursen

Läs gärna artikel i Hälsa nr 9- 05 "Befria kroppen från stressen" med Aktiva avspänningsövningar och tips! Eller någon annan artikel på min hemsida.

15 - 21/7 KLASSISK MEDITATIV HATHA YOGA / NEUTRAL MEDITATION - Fullt, men anmäl dig för återbudsplats

Kurs med Annette Sandström, som är yoga/avspänningsterapeut sedan -73, utbildad i Tyskland och Schweiz.

Yoga/meditation är ett sätt att understödja hälsan och öka den individuella livsenergin. Genom mjuka kropps- övningar, aktiv avspänning, medveten andning och meditation uppnås en fysisk/psykisk balans att integrera i vardagslivet. Matpaket görs till lunch.

Kursavg. 1600 kr inkl. kursmaterial.
Kost & logi 6 dygn enkelrum 4600:-, delat rum 3950:- Anmälningsavg. 500:- samt senare resterande avgifter betalas in till
PG: 104 06 13-0, Annette Sandström.
Anmälan och information: Annette tel. 0504-20413

Annette har gett ut en dubbel CD med Hatha Yoga + rörelseblad. "Annettes ryggens välmående" - aktiv avspänning, medveten andning, kontrollerade kroppsövningar. Beställ direkt från Annette!

23 - 28/7 HATHA YOGA och VINYASA YOGA - Platser kvar

Kurs med Sisse Siegumfeldt, yogalærer uddannet i Hatha yoga og Vinyasa yoga.

Giv fuldstændig slip på hverdagens krav og stress, og giv dig selv muligheden for at ånde nuet ind og mærke livskraften boble. På kurset laver vi yoga to gange om dagen i 2-2½ times forløb, med afspændning og meditation.
F. eks.: Hatha-yoga om morgenen, med fokus på tilstedeværelse, åndedræt, at komme helt ned i tempo og mærke hver eneste fiber i kroppen slappe af. Sen eftermiddag den mere dynamiske Vinyasa-yoga, der udfordrer kroppen, og hvor alle bevægelser er kædet sammen i et legende flow.

Niveauet tilpasses den enkelte deltager, og man vælger selv om man vil hvile sig eller gå på hænder.

Undervisningen foregår på dansk, eller på engelsk, hvis der er behov. Alle er meget velkomne, begyndere som øvede yogaudøvere. Deltagerne hjælper til nogen gange i løbet af ugen med madlavning og rengøring.

Läs mer på Sisses webbsida

5 døgn med kost og logi, incl. undervisning: Dobbeltværelse 5200 SEK eller enkeltværelse 5900 SEK. (priset ännu ej avstämt för 2012.)

Tilmelding sker på sisse@sisses.dk og ved indbetaling af depositum på 500 SEK på IBAN nr. DK4230004360533352 Swift code: DABADKKK

Externt arrangerad kurs.

29/7 - 4/8 KOM I BALANS - FRIGÖR DIN LIVSENERGI! - Platser kvar

$Hemsida\May_maj_2005.jpg$

Kurs med:

May Ingridsdotter, dipl yoga- och meditationslärare sedan –97, yogaterapeut och mindfulnesscoach.

Katarina Sidusgård är andningspedagog, massör, dans- och bildlärare sedan -95 .

Du är ett konstant flöde av vibrerande energier. När du är fullt frisk flödar energierna fritt och harmoniskt genom dig, vid sjukdom, stress eller obalans blockeras din energi.

Balansera dina chakran och väck din inre energi till liv genom kraftfulla metoder som yoga, meditation och massage. Uttryck den sedan i kravlös kreativitet i dans och bildskapande. Nybörjare som van - alla behöver vi få blomma med sommaren!

Läs mer om kursen på deras webbsida

Kursavg. 3450 kr och 2950 kr vid inbetalning före 1 juni.
Kost & logi 6 dygn enkelrum 4600:-, delat rum 3950:- varav anmälningsavg. 500:-. Anmälningsavgift samt senare resterande avgifter betalas in till
PG: 1237891-5.
Max antal: 15 personer. Viss karmayoga ingår.
Anmälan och information på tel 0526-106 94 (May) eller 08-686 00 46 (Katarina)

Externt arrangerad kurs.

5 - 11/8 UNGDOMSLÄGER sönd - lördag, 6 dagar
- för 7:e året! - Platser kvar

En rolig vecka där vi träffar nya vänner, umgås och gör kul skärgårdsaktiviteter. Vi lagar den vegetariska maten tillsammans. Självkostnadspris.

Veckan är för dig som är 14-25 år. Föräldrar och syskon är även välkomna och är ett stöd i bakgrunden.

Kost och log inkl de flesta aktiviteterna endast 1495 kr.

Läs mer!

Kom med du också!

Vi behöver hjälp av någon som vill vara huvudansvarig för kvällsmåltiden och ha lite övergripande koll över matläget. (Men inte ha ansvar för alla måltider.) Kan det vara du? Hör av dig så får du veta mer!

Arrangeras tillsammans med Hälsofrämjandet www.halsoframjandet.se

Anmälan och information: Lisa D W Tel. 08-716 01 06, 0739-843815, kursweb@friskareliv.se

Priser kost & logi samt dagsprogram 2012

Se respektive kurs för exakt uppgift.

Kost & logi 6 dygn: enkelrum 4600:-, delat rum 3950:-

Kost & logi 7 dygn: Dan N., dansk kurs. ER 5 350:-, DR 4 600:-. (Tält om fullt, 3 350:-)
Logi v. 33, 6 dygn. Dan N. dansk kurs ER 3.450:-, DR 2.650:- (ev tält om fullt, 1150:-)
Det finns olika boendemöjligheter i enkla men trivsamma stugor inom området eller i huvudbyggnaden. För mer information om boendet, läs under hyra stuga.

Veckokurserna börjar med middag kl 18.00 och slutar oftast med lunch avresedagen. Dagsprogrammet varierar mellan de olika kurserna. En del kurspass kan vara utomhus i den härliga närmiljön. Ofta är eftermiddagarna lediga för egna aktiviteter eller en gemensam utflykt. Kvällsprogram efter middagen. Läs mer under respektive kurs eller kontakta kursledaren.

Under den lediga tiden finns möjlighet att bada, vandra, cykla, paddla, ro, göra utflykter eller bara vara och ha det skönt. På gården finns det ibland möjlighet att få massage. Det är 5 km till närmaste livsmedelsaffär och 1 mil till Strömstad. Viss bussförbindelse finns, Västtrafik nr 997.

Allmän information och anmälan

Färdsätt: Bil fram till gården (broförbindelse). Tåg/buss till Strömstad via Gbg, Herrljunga eller Uddevalla.. SJ: 0771-75 75 75, Swebus: 0771-218 218. Hämtning vid tågstationen 70:-/person/resa.
Pga motorvägsbygge är sista tågstationen Skee under ca två år (2010-2012), och buss fortsätter till Strömstad ca 15 min.

Utflykter: På Tjärnö och intilliggande öar finns många fina badställen och härliga utflyktsmål. Gårdens cyklar, kanoter och roddbåt använder ni utan kostnad. Båtutflykt kan man göra till Kosteröarna eller sälsafari från Strömastad. Kostnad ca 250:-.

Övrigt: Egna lakan och handdukar medtages (kan hyras för 80:-/set). Rummet lämnas städat före lunch avresedagen (kan lejas bort mot avgift). Serviceavgift 75:-/dag tillkommer för dig som ej bor på Gullnäsgården. Om du finner avkoppling med trädgårdssysslor så är du välkommen att bidra med det.

ANMÄLAN görs till resp. kursledare och blir definitiv först då anm. avg. 500:- betalats till kursledarens pg-konto (se resp. kurstext). Anmäl dig i god tid, senast en månad innan. Bokningsbekräftelse skickas med mer information. Resterande avgift för kost och logi samt kursavgiften betalar man till pg-kontot under respektive kurs i god tid före kursstart.

Vid sjukdom återbetalas hela det inbetalade beloppet om läkarintyg uppvisas, förutom 200:-. Vid övrig avbokning, senast 14 dagar före kursstart, återbetalas allt utom anmälningsavgiften. Vid senare avbokning debiteras halv avgift.

STUGA MED SJÄLVHUSHÅLL kan hyras under lediga perioder.

KÖKS-, TRÄDGÅRDS- och ALLT-I-ALLO-hjälp önskas. Praktikplats med möjlighet att erbjuda massagebehandlingar om du utövar det.

För utförligare information och frågor kontakta kursledaren eller Gullnäsgården.

Hjärtligt välkommen !

Upp